Іш қату — бұл әдетте талқыланбайтын мәселе, алайда егер бұл проблема болса, сіз қатты жайсыздықты және өмір сапасының айқын төмендеуін сезінесіз. Дәретханаға бару қажеттілікке емес, азапқа айналады.
Іш қату дегеніміз не? Мұндай жағдайды сіздің назарыңыз бен әрекеттеріңізді қажет ететін мәселе деп санауға болады ма?
Іш қату әдетте аптасына 3 реттен аз болатын ішекті қиын немесе толық емес босату болып саналады. Іш қатуды кестеде сипатталған басқа да белгілер арқылы анықтауға болады.
| Нәжіс шығару актісінің сипаттамасы | Норма |
|---|---|
| Нәжіс шығару жиілігі | Тәулігіне 3 реттен бастап аптасына 3 ретке дейін |
| Күшену ұзақтығы | Уақыттың 25%-нан аз дефекация актісі |
| Нәжіс пішінінің консистенциясы | ІІІ-V тип Бристоль шкаласы бойынша |
| Ішектің ішіндегісін толық босата алмасу сезімі | Жоқ |
| Нәжістің өтуі кезіндегі кедергі сезімі | Жоқ |
| Нәжіс шығару кезінде саусақтың көмегін қолдану | Жоқ |
| Нәжіс шығару актісінің сипаттамасы | Іш қату |
|---|---|
| Нәжіс шығару жиілігі | Аптасына 3 реттен аз Аптасына 3 реттен аз |
| Күшену ұзақтығы | Дефекация уақытының 25% -дан астамы |
| Нәжіс пішінінің консистенциясы | І-ІІ тип Бристоль шкаласы бойынша |
| Ішектің ішіндегісін толық босата алмасу сезімі | Тамақ |
| Нәжістің өтуі кезіндегі кедергі сезімі | Тамақ |
| И | Тамақ |
>2 он жауап ыш қатудын бар екеннің расайды. Әлшемшарттар әндері 3 айда болу керек. Алғашқы симптомдар кем дегенде 6 ай бурын пая болды.
Іш қату көптеген себептерге байланысты болуы мүмкін, мысалы, құрамында жасұнықтың аз мөлшері бар диета, сұйықтықты жеткіліксіз мөлшерде тұтыну және физикалық белсенділіктің төмендігі себебінен. Сонымен қатар, асқазан-ішек жолдары жұмысының бұзылуына байланысты «қайталама іш қату» болуы мүмкін, олар өзінен өзі ауру болып табылады және ілеспе симптом түрінде іш қатумен бірге жүреді.
Іш қатудың басқа себептеріне мыналар жатады:
- егде жас (тоқ ішектің физиологиялық өзгеруі, қозғалыс белсенділігінің төмендеуі, қатар жүретін патологияның болуы салдарынан)
- депрессия
- желінген тамақтың аз көлемі
- дәрілік препараттарды қабылдау (мысалы, антидепрессанттар, эпилепсияға қарсы, антигистаминдер, диуретиктер және т. б.)
- әйелдер ерлерге қарағанда іш қату симптомдарына жиірек шағымданады. Сонымен қатар, физиологиялық өзгерістерге байланысты әйел жүктілік кезінде «қолайсыздықты»* жиі сезінеді
*қолайсыздық іш қатуды білдіреді
Іш қату мәселесін қалай шешуге болады?
Табыс көбінесе оның пайда болуы себептерін жоюға байланысты.
Егер Сіздің рационыңызда жасұнық жеткіліксіз болса, оны тұтынуды арттыру қажет.
Көкөністер мен жемістерде көп жасұнық бар. Құрамында ең көп жасұнық мөлшері бар өнімдер — чиа дәндері, сұлы, жасымық, алмұрт, ноқат, таңқурай, қызылша.
Аз қозғалысты өмір салты және төмен физикалық белсенділік жағдайында кешкі серуендеу симптомдарды жеңілдетудің жолы болуы мүмкін. Алайда, егер сіз жеткілікті белсенді болсаңыз, онда қосымша жүгіру сіздің мәселеңіздің шешімі болуы екіталай.
Сондай-ақ, іш қату жағдайында іш жүргізетін дәрілерді қабылдауға болады. Таңдау препараттарының бірі құрамында лактулоза бар препарат болуы мүмкін.
Лактулоза — бұл судың тоқ ішектің арнасына өтуіне ықпал ететін, осылайша ішек ішіндегісінің көлемін арттыратын, нәжістің консистенциясын қалыпқа келтіретін және олардың ішек арқылы өтуіне ықпал ететін дисахарид.. Іш жүргізетін әсерден басқа, лактулоза микрофлораның қалыпқа келуіне ықпал етеді, ішектің пайдалы микроорганизмдері үшін қоректік орта болып табылады.
Бұл жағдайда дұрыс дозалауды сақтау маңызды: нұсқаулықта көрсетілген бастапқы тәуліктік дозадан бастаңыз (мысалы, ересек адам үшін 45 мл-ге дейін), содан кейін процес дұрыстағаннан кейін қолдау дозасына ауысыңыз.
